Beeren Porridge mit Himbeeren und Dattel-Karamell

15min
einfach
672 kcal
Beeren Porridge mit Himbeeren und Dattel-Karamell

Dieses fruchtige Beeren-Porridge mit cremigem Dattel-Karamell ist nicht nur ein köstlicher Start in den Tag, sondern versorgt dich auch mit wertvollen Omega-3-Fettsäuren und langanhaltender Energie!
Beeren Porridge mit Himbeeren und Dattel-Karamell

Zutaten

Portion

Beeren Porridge mit Himbeeren und Dattel-Karamell

4 Esslöffel Dr. Budwig Beeren Porridge
150 g Joghurt
50 ml Pflanzendrink, Milch oder Wasser
1 Esslöffel Dr. Budwig Energiemix Zimt-Vanille
100 g Tiefkühl Himbeeren
2 Stück(e) Medjool Datteln
1 Esslöffel Erdnussmus
3 Esslöffel Heißes Wasser
2 Esslöffel Dr. Budwig Omega-3 DHA+EPA Öl Zitrone

Zubereitung

Zubereitung

15 min

1

Dr. Budwig Porridge mit Joghurt, Wasser und Dr. Budwig Energiemix gut verrühren. Die Himbeeren auftauen lassen oder erwärmen.

2

Für das Karamell Datteln und Wasser im Hochleistungsmixer cremig mixen.

3

Porridge, Karamell, Erdnussmus und Beeren in einem verschließbaren Glas schichten. Über Nacht in den Kühlschrank stellen.

4

Am nächsten Morgen Dr. Budwig Omega-3 Öl hinzufügen, verrühren und die Overnight Oats genießen!

Nährwerte

pro Portion

Energie

2811,65 kJ

Kalorien

672,0 kcal

Eiweiß

22,0 g

Fett

41,0 g

Kohlenhydrate

71,0 g

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