Energie Smoothie
Der Smoothie für warme Sommertage: Genießen Sie mit einer Auswahl sommerlicher Beeren, Zitrusfrüchten und frischer Milch ein herrlich energiereiches Getränk zum Verlieben.
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Zutaten
Portion
Energie Smoothie
0.5 Prise(n)
Zitronensaft
0.5 Mittelgroße
Orange(n)
0.5 Esslöffel
Dr. Budwig Omega-3 Leinöl
1 Teelöffel
Haferkleie
0.5 Mittelgroße
Grapefruit
40 g
gemischte Beeren
1 Teelöffel
Honig
187.5 ml
frische Vollmilch
Zubereitung
Zubereitung
10 min
1
Orange und Grapefruit schälen und grob zerteilen.
2
Die Beeren zusammen mit den Orangen- und Grapefruitstücken und dem Zitronensaft pürieren.
3
Anschließend frische Vollmilch, Haferkleie und Honig dazugeben und nochmals gut durchmixen.
4
Zum Schluss Dr. Budwig Omega-3 Öl unter den Smoothie rühren.
Nährwerte
pro PortionEnergie
1.364,0 kJ
Kalorien
326,0 kcal
Eiweiß
8,9 g
Fett
13,0 g
Kohlenhydrate
36,6 g