Grüne Smoothie-Bowl mit Bergpfirsich
Täglich 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst - so lauten die aktuellen Ernährungsempfehlungen. In dieser Bowl stecken bereits eine Portion Gemüse und die zwei Portionen Obst. So lässt sich -mit frischem Blattgemüse, Pfirsich und einem Teelöffel Algenöl- die Empfehlung ganz leicht in die Tat umsetzen.
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Zutaten
Portion
Grüne Smoothie-Bowl mit Bergpfirsich
50 g
Grünes Blattgemüse wie Spinat, Salat, Giersch
5 Blatt
Minzblätter
3 Scheibe(n)
Ingwer
1 Scheibe(n)
Bio Zitrone
1 Stück(e)
Bergpfirsich
50 g
Beeren
1 Esslöffel
Hanfsamen
1 Esslöffel
Dr. Budwig Energiemix nach Geschmack
1 Teelöffel
Flohsamen-Pulver oder -Schalen
200 ml
Wasser
1 Teelöffel
Dr. Budwig Algenöl Zitrone-Ingwer
1 Esslöffel
Joghurt
Zubereitung
Zubereitung
10 min
1
Alle Zutaten, bis auf das Algenöl, in einen Mixer geben, auf höchster Stufe cremig mixen und in eine Schüssel gießen.
2
1 TL Dr. Budwig Algenöl Zitrone-Ingwer darüber geben und unterrühren.
3
Mit Bergpfirsich, Hanfsamen, Joghurt toppen und sofort genießen.
Nährwerte
pro PortionEnergie
677,0 kJ
Kalorien
163,0 kcal
Eiweiß
6,8 g
Fett
9,0 g
Kohlenhydrate
8,9 g