Grünkohl-Smoothie
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Zutaten
Grünkohl-Smoothie
Zubereitung
10 min
Grünkohl gründlich waschen, trocken tupfen, vom Strunk entfernen und in kleine Stücke zupfen.
Orange, Banane und Ingwer schälen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden.
Zuerst den Grünkohl, dann das restliche Obst in einem Standmixer geben und das Wasser hinzufügen.
Jetzt alles gut durchmixen, bis keine Stücke im Smoothie mehr vorhanden sind.
(Falls kein Standmixer vorhanden ist, kann der Smoothie auch in einem hohen Gefäß mit einem Pürierstab zubereiten werden.)
Zum Schluss das Dr. Budwig Omega-3 Leinöl hinzufügen.
Noch einmal kurz durchmixen und in einem Glas servieren.
Nährwerte
pro PortionEnergie
748,9 kJ
Kalorien
179,0 kcal
Eiweiß
5,1 g
Fett
4,2 g
Kohlenhydrate
24,7 g
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