Grünkohl-Smoothie

10min
einfach
179 kcal
Grünkohl-Smoothie
Grünkohl enthält besonders viele Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. Besonders Chlorophyll, der grüne Pflanzenstoff, sorgt für ein gesundes Wohlbefinden. Probieren Sie den grünen Zaubertrank mit Dr. Budwig Omega-3 Leinöl und entdecken Sie die magische Wirkung.

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Grünkohl-Smoothie

Zutaten

Portion

Grünkohl-Smoothie

75 g Grünkohl
1 Mittelgroße Orange(n)
1 Halbe Banane(n)
5 g Ingwer
150 ml stilles Wasser
1 Esslöffel Dr. Budwig Omega-3 Leinöl

Zubereitung

Zubereitung

10 min

1

Grünkohl gründlich waschen, trocken tupfen, vom Strunk entfernen und in kleine Stücke zupfen.

2

Orange, Banane und Ingwer schälen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden.

3

Zuerst den Grünkohl, dann das restliche Obst in einem Standmixer geben und das Wasser hinzufügen.

4

Jetzt alles gut durchmixen, bis keine Stücke im Smoothie mehr vorhanden sind.

5

(Falls kein Standmixer vorhanden ist, kann der Smoothie auch in einem hohen Gefäß mit einem Pürierstab zubereiten werden.)

6

Zum Schluss das Dr. Budwig Omega-3 Leinöl hinzufügen.

7

Noch einmal kurz durchmixen und in einem Glas servieren.

Nährwerte

pro Portion

Energie

748,9 kJ

Kalorien

179,0 kcal

Eiweiß

5,1 g

Fett

4,2 g

Kohlenhydrate

24,7 g

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